Seperti dikutip dari ivillage.com,
terjadinya alergi ini karena menurunnya kekebalan tubuh. Biasanya
begitu merasakan alergi, kita langsung mengambil obat untuk
meredakannya. Namun, beberapa jenis makanan dan minuman ringan ini
ternyata dapat membantu menyingkirkan alergi dengan meningkatkan daya
tahan tubuh.
Plain yogurt
Plain yogurt
Menurut
penelitian di Italia, dua cangkir yogurt tawar dapat mencegah alergi
hinga 40 persen. "Bakteri baik yang ada pada yogurt bekerja sebagai anti
inflamasi, molekulnya juga memberi kekebalan pada daya tahan tubuh,"
jelas Jeanne Drisko, MD, kepala pengobatan integratif di University of Kansas Medical.
Anda disarankan untuk
memilih yogurt bebas gula karena pemanis buatan yang biasa digunakan
untuk perasa, yakni enam hingga 10 sendok sirupjagung fruktosa, justru
akan memperburuk kondisi tubuh.
Teh
Teh
Cara
paling sederhana untuk menghilangkan alergi adalah dengan meminum teh.
Anda dapat menyeduh teh hitam atau teh hijau. Menurut penelitian di United States Department of Agriculture
(USDA), antioksidan pada teh dapat meredakan alergi dan meningkatkan
sistem imun tubuh. Diamkan teh setidaknya tiga menit untuk memaksimalkan
antioksidan larut dalam minuman.
Kenari
Kenari
Selain yogurt dan teh, biji kenari juga merupakan makanan yang dianjurkan untuk meredakan alergi. Kenari memiliki kandungan asam alfa linolenat (ALA) dan omega 3 yang cepat bereaksi untuk meredakan keluahan alergi.
Studi yang dilakukan Fred Pescatore, M.D., penulis buku "The Allergy and Asthma Cure"
menyatakan lemak yang terdapat pada kenari adalah lemak sehat yang
membuat sistem kekebalan tubuh terorganisir dengan kuat, sehingga virus
dan juga sel kanker tidak bereaksi lebih pada tubuh. Hasil penelitian
ini juga diterbitkan pada European Journal of Clinical Nutrition.
Ia juga menyarankan pada Anda agar mengkonsumsi dua ons kenari setiap harinya untuk memberikan kekebalan pada tubuh.
0 comments:
Post a Comment