Ikuti 5 Langkah Ini Agar Terhindar Dari Flu

Di peralihan musim seperti saat ini, virus flu dengan mudah menyebar dan Anda pun dapat rentan terkena flu. Walaupun flu termasuk penyakit ringan, namun penyakit ini dapat mengganggu aktifitas Anda.

Oleh karena itu ikuti tips berikut agar Anda dapat terhindar dari penyakit flu yang mengintai Anda.

Mencuci tangan
Mencuci tangan dapat membuat tangan Anda steril dari berbagai macam kuman dan virus penyakit menular yang ada di sekitar kita.

Tidur cukup
Kesehatan tubuh dapat dipengaruhi oleh waktu tidur kita. Tidur selama 8 jam sehari akan membantu tubuh untuk menciptakan sistem kekebalan sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit.

Mengonsumsi vitamin dengan dosis yang tepat
Vitamin dapat membantu Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit. Namun jangan mengonsumsi vitamin sampai melebihi dosis karena malah akan membahayakan tubuh.

Mengurangi konsumsi rokok dan alkohol
Merokok dapat mempengaruhi kemampuan silia (rambut halus yang ada di hidung) untuk menyaring debu, bakteri, dan virus sedangkan alkohol dapat menurunkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu hindari konsumsi kedua hal tersebut agar terhindar dari flu.

Membawa tisu
Tisu dapat membantu Anda untuk menghalau penyebaran virus. Oleh karena itu selalu sediakan tisu dalam tas Anda agar Anda dapat segera menutup hidung saat debu-debu di sekitar Anda berterbangan.

Flu menyerang tubuh Anda saat kekebalan tubuh menurun. Oleh karena itu terapkan pola hidup sehat dalam hidup Anda agar terhindar dari penyakit menular ini.