Arthiritis Rheumatoid atau yang akrab
dengan istilah awam penyakit Rematik, merupakan salah satu penyakit
rematik yang paling sering. Tidak hanya pada usia lanjut namun dapat
juga mengenai usia muda. Anda yang mengalami penyakit ini pasti sulit
menjalani kegiatan sehari-hari dengan ada nya nyeri, deformitas sendi,
dan mungkin sudah menyerah dan menggunakan kursi roda. Tips-tips dibawah
ini dapat membantu anda untuk mengurangi gejala diatas dan dapat
menjalani kegiatan sehari-hari tanpa dihambat oleh rematik.
- Konsultasi kan penyakit arthritis
rheumatoid anda dengan dokter ahli reumatologi. Hal ini sangat penting
untuk menentukan pengobatan mana yang tepat untuk anda. Apabila anda
sudah mendapatkan pengobatan yang tepat, tetap teruskan obat-obatan
sesuai dengan indikasi.
- Jangan ragu-ragu untuk meminta bantuan orang lain bila sedang mengalami nyeri atau lainnya.
- Tetap melakukan olah raga. Olah raga merupakan satu hal yang penting untuk menjaga anda tetap mobil
(bergerak). Saat anda menggerakkan sendi, anda sudah menjaga sendi anda
kuat dan fleksibel
- Gunakan alat bantu bila perlu.
Untuk usia lanjut disarankan untuk menggunakan tongkat pada sendi yang
sakit. Selain itu gunakan sepatu yang cocok untuk kaki anda. Dengan
menggunakan sepatu yang cocok untuk menopang anda akan mengurangi nyeri
dan jatuh.
- Istirahat yang cukup. Peneliti menganjurkan jika kita tidur yang cukup dapat mecegah kelelahan dan nyeri.
- Makan makanan yang sehat. Masih
banyak penelitian yang dikerjakan mengenai hubungan makanan dan
arthritis rheumatoid (rematik). Anda dianjurkan makan makanan yang
rendah lemak dan kalori, kaya akan buah, sayuran dan gandum.
- Terapi panas dan dingin. Terapi
panas dan dingin dianjurkan untuk menghilangkan nyeri dan meningkatkan
mobilitas sementara pada sendi yang kaku. kompres panas dapat menurunkan
ketegangan otot dan melancarkan sirkulasi darah. Sedangkan compress
dingin dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan dan sangat membantu
mengurangi rasa nyeri.
0 comments:
Post a Comment